Senast uppdaterad 12 augusti 2026
Liggunderlag är en viktig komponent när du är ute i naturen och behöver en bekväm plats att sova på. Är man intresserad av friluftsliv vet man hur det känns och hur svårt det kan vara att sova på ett ojämnt och obekvämt underlag.
En god natts sömn är oerhört viktigt för att man ska kunna fortsätta äventyret dagen därpå. Just därför är det väldigt viktigt att ha ett bra och bekvämt liggunderlag. Därför ska vi idag recensera de fyra bästa liggunderlagen på marknaden just nu, för att underlätta för dig och dina kommande äventyr.
*Denna artikel innehåller reklam genom annonslänkar för outdoorexperten.se.
Liggunderlag bäst i test
| Liggunderlag | Bäst för | Pris | |
|---|---|---|---|
 Sea to Summit Ultralight Mat★ Testvinnare | Allround (uppblåsbar) | ca 1 699 kr | Se priset |
 Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT | Premium (ultralätt) | ca 4 199 kr | Se priset |
 Therm-a-Rest Trail Lite | Självuppblåsande (komfort) | ca 1 499 kr | Se priset |
 Therm-a-Rest RidgeRest Classic | Budget (skum) | ca 499 kr | Se priset |
Sea to Summit Ultralight Mat – bäst i test!
Sea to Summit UltraLight Mat är vår testvinnare – ett ultralätt och tekniskt avancerat liggunderlag som ger förvånansvärt bra komfort för vikten.
Det packar ihop sig litet, blåses upp snabbt och isolerar bra mot marken.
En perfekt allroundmadrass för vandring och tältnätter, till ett rimligt pris.
Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT – premium
NeoAir XLite NXT är gold standard bland ultralätta liggunderlag.
Det väger nästan ingenting, packar ihop sig till storleken av en vattenflaska och har ändå ett högt R-värde som håller kylan borta.
Dyrast i testet, men för den seriösa fjällvandraren är vikt och isolering värt varje krona.
Therm-a-Rest Trail Lite – bäst självuppblåsande
Föredrar du komfort framför minimal vikt är Trail Lite ett självuppblåsande underlag som balanserar mjukhet och isolering.
Det blåser upp sig självt när du öppnar ventilen och ger en skön, stabil liggyta.
Idealiskt för bilcamping och tältturer där packmåtten inte är avgörande.
Therm-a-Rest RidgeRest Classic – bäst budget
RidgeRest Classic är det prisvärda skumunderlaget som är praktiskt taget oförstörbart.
Det kan inte punkteras, väger lite och fungerar lika bra som sittunderlag eller som extra isolering under en uppblåsbar madrass.
Ett tryggt, billigt förstaval.
Vanliga frågor
Hur mycket plats i väskan tar ett liggunderlag?
Det finns olika saker att fundera på när det kommer till liggunderlag och packning. Först och främst ska du fråga dig själv ifall det går att fästa liggunderlaget utanpå ryggsäcken eller om det behövs packas ned.
Det kan vara en svår avvägning; att fästa liggunderlaget utanpå kan riskera att den utsätts för slitage, men samtidigt sparar det plats i väskan. Vi rekommenderar att ha liggunderlaget i väskan för att förhindra slitage. Om inte; se till att ha ett ordentligt regnskydd för att skydda liggunderlaget mot regn, så du slipper sova på ett genomblött liggunderlag.
*Kolla också in vår artikel om sovsäckar för vattentät sömn
Ett annat tips är att ta reda på liggunderlagets packvolym, jämför sedan packvolymen med volymen i din väska och räkna ut hur mycket plats du har över. Glöm inte att det finns en charm i att inte ha med sig för mycket på turer, ta bara med det nödvändigaste!
Vad är R värde?
Ett R-värde anger ett materials värmeisoleringsförmåga. R-värdet är viktigt att veta om du sätter in nya fönster, väggar, golv, eller i detta fall, välja liggunderlag. Det visar hur bra materialen kommer kunna hålla värme.
Hur högt R-värde du behöver beror till stor del på när du tänkt använda liggunderlaget. På sommaren kan ett liggunderlag med ett R-värde på 1 vara tillräckligt. Men på vinter bör du skaffa ett liggunderlag med ett R-värde runt 6. På hösten och våren fungerar ett R-värde på ungefär två. Viktigt att komma ihåg är att ju högre R-värde, ju mer material behövs för att isolera liggunderlaget, vilket i sin tur då också gör den tyngre.
Vilket R värde behöver man?
Som nämnt ovan beror valet av R värde på när liggunderlaget ska användas. Här är vår rekommendation:
| R-värde | Rekommenderad temperatur | Årstid |
|---|---|---|
| 1–2 | +3 till 0 grader | Sommar |
| 2–4 | +3 till −10 grader | Vår, sommar och höst |
| 4–6 | −11 till −25 grader | Vår, höst och mildare vinter |
| 6 och högre | Under −25 grader | Vinter |
Ett tips om du mest är ute under de varmare månaderna men ändå vill kunna ge dig ut när det är kallt: komplettera med ett tunt underlag i cellplast och lägg det under ditt vanliga liggunderlag. R-värdena adderas, så du höjer isoleringen rejält för en hundralapp och några hundra gram.
Behöver man ett liggunderlag?
Friluftsliv är underbart, men att sova dåligt kan göra att turer i naturen inte alls blir särskilt behagliga. Att köpa ett bra liggunderlag är därför mycket viktigt. Liggunderlag är också i de flesta fall lätta att ta med sig och packa ihop. Nybörjare kanske tror att man kan ha med sig en hel luftmadrass, men vi lovar att så inte är fallet!
Hur brett och långt liggunderlag måste man ha?
Det viktiga när du bestämmer dig för hur stort liggunderlag du vill ha är att tänka på att allt väger. Många har en säng hemma som är större än vad de faktiskt behöver, och att välja ett för brett liggunderlag är bara slöseri på plats, vikt och pengar. Du behöver inte heller ha ett liggunderlag där du kan ligga fullängd, din ryggsäck kan fungera som en kudde.
Man behöver inte heller bli petnoga med att försöka spara gram, hellre att sova bekvämt istället. Detta är såklart helt upp till var och en, dock bra att vara medveten om att både för stort och för litet är onödigt. Försök därför hitta ett liggunderlag som du känner dig bekväm i men som samtidigt inte tar upp för mycket plats och vikt.
Vilka fördelar och nackdelar finns det med uppblåsbara liggunderlag?
Den första fördelen med ett uppblåsbart liggunderlag är dess tjocklek, man ligger mjukt vilket ökar komforten, och vill man ha det mjukare eller hårdare kan man reglera lufttrycket. En annan fördel är att ett uppblåsbart liggunderlag jämnar ut underlaget, det kan vara mycket viktigt om du ska sova på en plats där maken har till exempel rötter och småsten. Uppblåsbara liggunderlag tar dessutom väldigt lite plats och är relativt lätta när de är tömda på luft. Detta underlättar när du ska packa eller redan har tung packning.
Den största nackdelen är att liggunderlaget kan punkteras. Det är ju inte ett problem om man sover på mjuk mossa eller gräs, men det finns en större risk att det händer om man tältar intill klippor eller vassa stenar. Om du planerar på det är det bäst att ha med dig reparationsgrejer som superlim och tejp.
Självuppblåsbara liggerunderlag är något för dig som inte orkar blåsa upp ett vanligt liggunderlag varje kväll. Självuppblåsbara liggunderlag är fyllda med skum som vidgar sig när man packar ut det. Ventilen öppnas och liggunderlaget uprättar sin form. Självuppblåsbara liggunderlag är smidiga, bekväma och tar lite plats. Den enda nackdelen är att självuppblåsbara liggunderlag väger lite mer än traditionella, så ha det i åtanke.
Vilket liggunderlag är bäst vid vandring?
Det viktigaste med ett liggunderlag som ska användas på sommaren är att det ska vara lätt. Det ska bäras i ryggsäcken och då spelar vikten stor roll. Om du vandrar under sommaren finns det mycket grönska och mjuk vegetation vilket gör att liggunderlagets tjocklek spelar mindre roll.
På våren, hösten och vinter blir det viktigare att liggunderlaget har en bra isoleringsförmåga, därför kommer du med största sannolikhet behöva offra lite mer plats och vikt i väskan. Under de kallare månaderna kan det också vara värt att köpa ett liggunderlag som är slitstarkt.
Hur sover man skönt på ett liggunderlag?
Denna fråga är väldigt individuell men ett tips är att ha två! Ett tunnare som ligger närmst marken som isolerar och stoppar kylan från marken att tränga in i liggunderlaget, lägg sedan att tjockare och bekvämare uppblåsbart liggunderlag ovanpå.
Hur väljer man det bästa liggunderlaget?
Att välja ett bra liggunderlag kan verka svårt, många av de olika faktorerna som gör ett bra liggunderlag måste kombineras med varandra för att det ska passa just dina behov. Därför är det viktigt att veta vilken typ av friluftsaktivitet du ska ägna dig åt, för att lättare kunna veta vad som spelar roll och inte.
Ska man ägna sig åt vandring på vintern behövs en viss typ, och ska man paddla kajak på sommaren passar en annan. Vi tänkte därför gå igenom ett par viktiga kriterier du måste tänka på när du ska hitta det bästa liggunderlaget.
Vikt och packstorlek
Vikten är mycket viktigt att räkna med oavsett vilken årstid du ska vara ute i. På vintern behövs mer isolering och då väger också liggunderlaget mer. På sommaren behöver du däremot inte ha ett lika isolerat liggunderlag, vilket gör att du sparar vikt. Aelvdal Städjan Ultralight Sleeping Mat är det lättaste liggunderlaget vi har recenserat idag, det väger endast 350 gram. Det passar därför perfekt för de varmare månaderna.
Packstorleken spelar minst lika stor roll som vikten när utrymmet i ryggsäcken är begränsat. Vill du kombinera låg vikt med liten packvolym är ett uppblåsbart liggunderlag i regel det bästa valet – det rullas ihop till ungefär storleken av en vattenflaska. Ett underlag i cellplast väger lite men går inte att komprimera, så det får oftast spännas fast på utsidan av packningen.
Isoleringsförmåga / R-värde
En annan kriterie som måste bejakas är isoleringsförmågan eller R-värdet. Desto högre R-värde, desto bättre isoleringsförmåga. Ett högt R-värde lämpas för kallare årstider, och ett lägre för varma. Sea To Summit Comfort Light Self Inflating Regular liggunderlaget har ett R-värde på 2,7 vilket gör att den fungerar perfekt under ”mitt-emellan-klimat”. Alltså hösten, kallare sommarnätter och våren.
Behöver du även hålla maten och kaffet varmt bör du kolla in vårt mattermos- och termosmugg test!
Komfort
Komforten är självfallet också väldigt viktigt att tänka på. Komforten kan definieras av en rad olika faktorer, bland annat tjocklek och material. Nordfjell Self Inflating Mat och Sea To Summit Comfort Light har en tjocklek på 3,8 cm, respektive 5 cm vilket gör dessa liggunderlag bekväma och komfortabla på de flesta typer av underlag.
Som tumregel styr underlagstypen tjockleken. Ultralätta uppblåsbara underlag ligger på cirka 4–5 cm för att hålla nere volym och vikt. Självuppblåsande underlag är fyllda med skum och landar oftast på 6–7 cm, vilket gör dem bekvämare men både tyngre och skrymmande. Cellplast är tunnast av alla, ungefär 1–2 cm, och fungerar bäst som komplement under ett annat underlag snarare än som enda lager.
Slitstyrka / Material
En annan viktig faktor i valet av liggunderlag är dess slitstyrka. Therm-a-Rest RidgeRest Classic är en av de mest slitstarka liggunderlagen på marknaden. Det är en stor fördel och du slipper då oroa dig för att liggunderlaget ska gå sönder.
Det är kanske ingen hemlighet, men slittåligheten beror nästan helt och hållet på materialet som använts. Titta en extra gång på vilka material som modellen i fråga är tillverkat av, och definiera om det är det bästa för dig.
Priset
Sist men inte minst; priset. Det är viktigt att bestämma vilket pris som känns godtagbart. Priset på liggunderlag kan variera enormt och har också att göra med hur de olika faktorerna kombineras med varandra. Till exempel kan ett bra värmeisolerat liggunderlag som dessutom är lättviktigt, vara dyrt. Medan ett tunt liggunderlag utan bra isolering kan landa på en väldigt billig prislapp.
Konkret ligger de billigaste cellplastunderlagen kring 100 kronor, medan de dyraste uppblåsbara modellerna med högt R-värde kan kosta över 3 000 kronor. Ska du campa några gånger om året på sommaren räcker den billigare änden gott. Ska du sova ute i vinterfjället är det här du inte ska snåla.
Här måste du själv göra en avvägning vad som passar just dig, syftet med liggunderlaget och din plånbok. Vi rekommenderar självfallet att du lägger mer pengar på ett liggunderlag av hög kvalité. En modell av hög kvalitet kommer att vara mer komfortabelt, hålla längre och göra ditt friluftande roligare. Hoppas denna artikel har hjälpt, och stort lycka till!
Om du vill ha mer ingående instruktioner till ditt val kan du kolla in vår köpguide!
Hur gjorde vi vårt liggunderlag test?
Vårt liggunderlag test började med att hitta några modeller i vardera prisklass. Vi tittade främst på kundbetyg och valde därefter vilka modeller som platsade i testet.
Genom kundrecensioner, produktbeskrivningar och tekniska specifikationer hittade vi varierad information om vardera modeller. Med den information vi kommit över satte vi ihop våra egna recensioner.
Sist men inte minst återstod bara en topplista. Den skrevs efter att vi jämfört de olika modellerna. Jämförelsen skedde genom kriterier som bland annat kvalitet, material och isoleringsförmåga.
Källor
- Sea to Summit Ultralight Mat – Outdoorexperten
- Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT – Outdoorexperten
- Therm-a-Rest Trail Lite – Outdoorexperten
- Therm-a-Rest RidgeRest Classic – Outdoorexperten
- Vårt test av sovsäckar
Jonathan är Utinaturs absolut största jakt och fiskexpert. Detta gör att han har koll på det mesta inom utomhusliv men en expertkunskap när de just kommer till jakt och fiskeprylar.